 Кундалини-мудра
Эта мудра способна пробудить вашу сексуальную энергию. Оргазм с подходящим партнером есть акт предельно возможной близости, который может привести нас в святилище чистейшей радости. Это момент подлинного блаженства, и отголоски экстаза долго остаются у нас после самого акта. Качество и регулярность секса зависят от нескольких факторов, в числе которых здоровье, питание, свобода от стресса и беспокойств и, самое важное, отзывчивый партнер. Также помогают благоприятное окружение, подходящая музыка, возбуждающие благовония и т. п. Благополучие в любви напрямую связано с хорошим здоровьем и счастьем. Своему желанию нужно обязательно дать волю. Сексуальные флюиды обладают очищающей функцией, и если вы признаете потребности тела и идете им навстречу, то все ваше существо наполняется сияющим спокойствием. Кундалини мудра связана с сексуальной силой, которую необходимо пробудить. Это упражнение способствует объединению мужского и женского начал. Как выполнять: • Обе руки неплотно сожмите в кулаки. • Затем вытяните указательный палец левой руки, возьмите его в правый кулак так, чтобы последний находился сверху левого, и положите этот палец на подушечку большого пальца правой руки. • Другими пальцами правой руки охватите указательный сверху, как бы образуя для него свободный и удобный естественный чехол. • Держите руки, соединенные в этой мудре, у живота насколько возможно ниже. • Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день. Рудра-мудра
Рудра мудра усиливает стихию земли и связанные с ней органы. Она противодействует половому бессилию. Как выполнять: • Соедините кончики большого, указательного и безымянного пальцев. • Средний палец и мизинец расслабьте и вытяните. • Делайте это на обеих руках примерно по 5 минут от 3 до 6 раз в день. Ушас-мудра
Эта мудра воздействует на вторую чакру – центр сексуальности и творческой энергии. Как выполнять: • Выполните мудру утром, сразу после пробуждения. • Лежа на кровати, обхватите сомкнутыми руками затылок. • Сделайте несколько сильных и полных выдохов. • Широко раскройте глаза и рот, оттяните локти назад, упершись ими в подушку. • Руки соедините таким образом, чтобы большой палец правой руки находился на большом пальце левой, слегка надавливая на него. • Женщины должны помещать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой, надавливая на него большим пальцем левой. • Выполняйте мудру каждый день. • Продолжительность упражнения – от 10 до 15 минут. Хакини-мудра
Это очень интересная и важная мудра, которую можно практиковать везде и в любое время. Когда люди сидят в созерцании, они ненамеренно соединяют руки кончиками пальцев и держат их перед собой. Эта мудра благотворно влияет на мозг, память, половую функцию. С ее помощью можно привлечь к себе внимание противоположного пола. Как выполнять: • Соедините руки кончиками пальцев, взгляд направьте вверх. • Во время вдоха касайтесь языком десен, а при выдохе возвращайте его назад. • Дышите глубоко. • Выполняйте мудру несколько минут, когда у вас есть возможность отдохнуть. Ваджра-мудра
Эта мудра стимулирует кровообращение половых органов. Как выполнять: • Согните и держите вместе три пальца – средний, безымянный и мизинец, а большим надавливайте на край ногтя среднего. • Указательный палец вытяните и расслабь те. • Делайте это на каждой руке по 5 минут 3 раза в день. Великая сакральная мудра
Как выполнять: • Соедините кончики безымянных пальцев, а мизинцы положите на большие. • Удерживайте это положение в течение 10 дыханий. • Затем соедините подушечки мизинцев, а безымянные пальцы положите на большие. • Удерживайте на протяжении 10 дыханий. • Делайте мудру по 7 минут 3 раза в день. Шива-линга
Шива в индийской мифологии – бог разрушитель, благодаря которому становится возможным новое творение. Без смерти не было бы и рождения. В природе всюду присутствуют начало и конец. Шива линга, или детородный орган Шивы, представляет мужскую силу и является символом разрушения и последующего возрождения. Эта мудра может помочь зачать ребенка. Она омолаживает организм и оказывает великое целительное воздействие. Как выполнять: • Положите правую руку с поднятым большим пальцем на ладонь левой. • Левая рука должна напоминать узкую, вытянутую чашу. • Пальцы на ней сомкните и придайте им чашевидную форму. • Руки держите у живота, локти направив наружу и слегка вперед. • Правой руке придайте подобие кулака с вытянутым вверх большим пальцем. Она должна покоиться как бы в люльке, образованной левой. • Эту мудру можно делать 2 раза в день по 4 минуты и больше. Уттарабодхи-мудра
Мудра заряжает организм сексуальной энергией. Как выполнять: • Расположите руки у солнечного сплетения. • Поместите указательные и большие пальцы обеих рук друг на друга. • Указательные пальцы должны быть направлены вверх, а большие – вниз. • Это положение можно удерживать в течение какого угодно времени. • Выполняйте мудру 2 раза в день по 3 минуты. Мудра-лотоса
Эта мудра связана с сердечной чакрой и символизирует чистоту. Она хорошо помогает в периоды одиночества и отчаяния. Благодаря мудре лотоса вы сможете обрести уверенность в себе, сексуальное обаяние, которое привлечет к вам внимание противоположного пола. Как выполнять: • Соедините руки: пальцы расположены вертикально, расслаблены и вытянуты в разные стороны. Нижние части ладоней, а также подушечки мизинцев и больших пальцев касаются друг друга. Когда мы складываем руки таким образом, они напоминают бутон цветка лотоса. • Когда же раскрываем руки и расставляем пальцы в стороны, это похоже на распустившийся лотос. • Сделав четыре глубоких вдоха выдоха, снова сложите руки в бутон и соедините пальцы обеих рук так, чтобы они касались друг друга своими вершинами. • Соедините тыльные стороны пальцев и рук, на какое то время свесьте руки, дав им побыть в полностью расслабленном состоянии. • Сложите руки как бутон и раскройте цветок. • Повторите несколько раз. Пушпапута-мудра
Пушпа переводится как цветок, и эта мудра изображает букетик цветов. Пушпапута мудра связана с открытостью и готовностью принять новые знакомства. На эти качества указывает и сам жест. Как выполнять: • Положите раскрытые руки ладонями вверх на бедра. • Расслабьте руки, большие пальцы приложите к внешним краям указательных. • Выполняйте мудру 3 раза в день по 30 минут. Варада-мудра
Если вы обидели своего избранника или какого нибудь человека противоположного пола, вам надо обязательно выполнить варада мудру. Она поможет вам правильно оценить положение дел и наладить ситуацию. Если старые отношения возродить уже невозможно, варада мудра будет способствовать поиску нового избранника. Как выполнять: • Выставите вперед левую руку, кистью вниз. • Ладонь должна быть открыта и направлена вовне. • Правую руку положите на колени или бедро. • Выполняйте мудру 1 раз в день 5 минут.МУДРА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ Хакини - богиня в индуизме, которая считается олицетворением аджна-чакры. Эту чакру многие еще называют "третьим глазом". Однако отвечает она не только за интуицию, но и за умственные способности человека. Для чего эта мудра Если у вас проблемы с концентрацией внимания, важные мысли "вылетают из головы", вы не можете сосредоточиться и часто все забываете - хакини-мудра исправит ситуацию. Ее можно применять как при расстройстве, так и для улучшения памяти. Она помогает долго концентрироваться на чем-либо. Особенно полезной мудра будет тем, чья деятельность так или иначе связана с мозговой активностью. Интересно, что хакини-мудра очень подробно исследована учеными. Они считают, что она способна задействовать сразу левое и правое полушарие нашего головного мозга. И, кстати, многим эта мудра покажется знакомой. Те же ученые выявили, что человек, порой неосознанно, складывает ее для концентрации внимания. Техника выполнения мудры Соединяем между собой кончики больших пальцев, образовывая "кольцо". Оставшиеся пальцы соединяем подушечками, делая "гребешок". Мудру можно выполнять каждый день в любом положении и так долго, как захотите. Если вы что-то забыли и нужно это вспомнить (например, потеряли мысль в разговоре), сложите мудру, поднимите глаза вверх, вдохните и в это же время прикоснитесь кончиком языка к верхней десне или мягкому нёбу. Затем выдохните и опустите язык. При необходимости повторите технику еще несколько раз  |
|
|
Эта мудра помогает при трудностях с оргазмом. Она может принести облегчение и в случае болезней мочевого пузыря, предстательной железы у мужчин, при боли во время менструации у женщин. Великую сакральную мудру выполняют обеими руками.
